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更新于 11-05 00:16
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这是一个面向中国大陆家庭的课外活动与兴趣班规划技能，用于在孩子学业、休息与家庭预算之间做出合理安排。当用户询问兴趣班怎么选、孩子报几个合适、课外班规划、双减后还能报什么班、寒暑假安排、预付费培训退费等场景时触发。它会生成一周时间表、逐个兴趣班的评估表、双减合规检查（标注需核实）、学期预算、签约前要问的问题以及复盘点。默认使用简体中文输出，强调保护睡眠、作业与自由玩耍时间，提醒预付费风险，并建议小额分期付款、保留合同与收据。该技能提供的是规划帮助，不构成法律建议，所有规则细节需向当地教育局或市场监管部门核实。
该技能用于解答中国住房公积金（公积金）提取相关咨询，如租房提取、离职后处理、贷款额度、异地提取等。它根据用户所在城市、个人情况（租房、购房、还贷、离职、退休等）及余额缴纳信息，梳理符合条件的提取路径、所需材料与办理渠道，并对比“现在提取”与“保留余额以便未来申请低息公积金贷款”的利弊。输出为简体中文，强调各地规则、额度、渠道由城市公积金管理中心制定并可能变化，要求用户以当地中心、官方App或全国住房公积金小程序为准。该技能不承诺具体额度或利率，不提供代办服务，仅作为信息梳理与决策辅助工具。
该技能用于协助准备中国科技公司常见的职级晋升答辩。它依据目标职级的评审标准做职级差距分析，逐页列出答辩 PPT 大纲，按给定时间编写讲稿，整理委员会可能提出的问题库，并支持逐题模拟答辩与反馈。适合需要把项目成果转化为“已达到下一级”证据的候选人。使用前需提供当前职级与目标职级、公司职级标准、答辩时长、个人项目与成果、委员会构成等信息；缺失部分会明确询问。输出默认使用简体中文，强调区分个人决策与团队贡献，不虚构或夸大结果。
该技能用于起草平静、事务化、以孩子为中心的共同育儿信息，覆盖日程、接送、费用、育儿决定和敏感话题，帮助去除挑衅与指责，保留清晰请求或答复，并提示留存书面记录。
用于把公司活动（发布会、客户日、团队庆典）当作一项运营来策划的 Claude Skill：先明确活动目标，再据此制定预算、供应商协调表、分钟级流程与当天角色分工，避免活动热闹却无意义。
该技能用于撰写施工信息请求（RFI）的回复，使现场能据此采取行动。回复内容包括首行给出直接答案、注明支撑该答案的图纸或规范条款，并明确说明该事项属于澄清还是变更。技能还要求列出成本与工期影响、指令状态、分发名单和 RFI 台账登记字段。它提供一套“先答、再引、后述影响”的回复框架与质量检查清单，帮助减少后续争议与延误索赔。
该技能用于把已完成的简历导出为解析安全的 Word 文件（.docx），便于上传到求职跟踪系统。默认采用单栏布局、真实标题样式，不使用表格、页眉、文本框或图片，并根据职位所在国家选择 A4 或 US Letter 纸张。对于中文、日文或韩文内容，会设置东亚字体，避免字符显示为方框。技能生成文件名形如 Firstname-Lastname-CV.docx，并在导出后读回文件文本，与源内容比对，确认各章节、职位和要点均未丢失。提供仅依赖标准库的 Python 辅助脚本，支持指定纸张、东亚字体和读回检查，默认不覆盖已有文件，除非传入 --force。需要的输入包括简历正文、职位所在国家以及保存路径。
Debt Payoff 是一个按月度模拟雪崩法与雪球法还款策略的技能，用真实债务计算两种策略的还清日期与总利息，给出选择依据、还款顺序、坏月份生存规则和意外收入处置规则。仅作教育模型，不构成财务建议。
Decision Forensics 是一个从混乱的 Slack、邮件或会议记录中重建真实决策的 Claude 技能：明确到底决定了什么、谁承诺了什么、哪些分歧被掩盖，并给出重建置信度。
一个面向会议决策的结构化技能：会前发出含备选方案与建议的预读材料，会中按“澄清→主张→决策”限时推进，事先明确决策人与决策规则，并在散会前记录决定、理由、异议、负责人与日期。
用于为产品演示撰写脚本的技能：围绕观众自身工作流构思故事线，在开场三分钟内安排"哇"时刻，逐步骤编写点击路径与讲解词，并准备演示故障时的应急方案与重置状态。
一套用于长期维护“活文档”可信度的文档版本管理规范，通过状态头、变更日志、替代协议与复审心跳，让读者快速判断文档是否可信、是否已过期或被取代。
一个用于撰写双重确认引荐（double opt-in intro）的 Claude 技能：先私信询问被引荐方是否愿意，再决定是否引荐。产出可转发的一段话、引荐人转达模板、正式引荐邮件与双方得体拒绝话术，避免消耗双方时间。
邮件代理预检技能：在智能体接触收件箱前，明确读与发的权限分级、邮件正文注入防御、发送门禁与紧急停止开关，降低误发与提示注入风险。
将邮件或整个邮件线程中的实际请求提取为可执行任务，每项包含负责人、截止日期与完成标准，并生成确认回复，避免请求被埋没在长文中。
用于提前整理灾难应急文件包：按身份、保险、医疗、财务、财产、宠物/家庭分类列出证件清单，规划随身包副本、防火防水原件存放与加密云备份三层存储，并记录非文件类关键信息和家庭财产清单。
这是一个帮助用户理清决策思路的思考伙伴技能。用户通过口头讲述自己的决策过程，该技能会以结构化方式复述其推理、点明背后的价值观、指出自相矛盾之处、识别尚未想清楚的空白，并给出一个能聚焦问题的关键提问。它不替用户做决定，而是帮助用户自己做出决定。适用于需要梳理思路、倾听自己真实想法的场景。
用于起草保险理赔信或申诉信的技能：根据保单、事故、损失清单和证据，生成结构完整的理赔函，或在被拒赔时针对拒赔理由撰写申诉。属于起草辅助，不构成法律、财务或保险建议，也不保证获赔。
Meeting Prep (Live) 是 Claude Cowork 中的会议准备技能，通过 Google Calendar、Drive、Gmail、Slack 连接器读取真实会议事件、参会人、关联文档与最近邮件/消息线程，生成一页会议简报，包含目标、参会人立场、上下文、待决事项与建议提问。
这是一个用于解读搬家公司报价单的 Claude 技能，帮助用户在签约前识别报价类型、计价方式与潜在风险。它会区分固定报价（binding）、固定但不超上限报价（binding-not-to-exceed）与非固定报价（non-binding），解释各自对最终账单的影响；拆解按重量与按立方英尺计价的区别；说明“申报价值”（valuation）与真正保险的差异，并按用户物品实际计算申报价值赔付；同时按严重程度标注低价诱导后重新称重、大额预付定金、报价公司与签约公司不一致（经纪转手）等风险模式，并给出核实清单。使用时需提供报价单全文（含细则）、搬家类型与规模、报价是否基于上门或视频勘察、公司名称等信息。输出包括结论、报价/可能/最坏三种费用情景及成因、术语解读表、排序后的风险信号、申报价值决策与核实问题清单，并附带免责声明。适用于本地或长途搬家签约前审阅报价。
一个用于理性评估“被动收入”方案的技能：拆解常见选项的真实资金、精力、技能与风险要求，判断被动程度，匹配个人资源，并提示骗局与快速致富课程，最后给出可小规模测试的务实下一步。并非财务建议。
该技能用于结构化物理治疗（理疗）初诊评估，帮助临床医生按照“主观问诊定位问题、客观检查验证假设、目标来自患者”的顺序组织评估流程。它产出结构化的主观病史、症状行为、刻意的红旗筛查记录、黄旗识别、针对工作假设的客观检查计划、竞争性解释、以患者自身功能语言表述的可测量目标，以及复评标记。适用于持证临床医生记录和推理初诊评估，不用于诊断，也不替代临床判断或行业标准。
租房押金追回辅助技能：提供搬出取证流程、逐项扣款质疑、催告升级阶梯和小额诉讼准备，按磨损与损坏区分处理押金争议。
“Stop Overthinking This”是一个用于打断分析瘫痪循环的决策辅助技能，专为小型或可逆决策设计：设置限制、强制做出选择并继续前进。它先判断该决策是否值得反复权衡，把长时间犹豫视为“选项其实接近”的信号，指出过度思考真实消耗的时间与精力，再用简单机制（规则、直觉或抛硬币后的反应）强制拍板，最后明确给出“已决定、不再重开”的收尾许可。适用于选购笔记本电脑等小事、选项势均力敌的场景；对于真正重大且不可逆的决策，它会引导转向认真权衡。