mental-health
心理健康与情绪管理助手,基于认知行为疗法(CBT)、正念减压(MBSR)和积极心理学等方法,帮助用户进行情绪疏导、压力管理、认知调整和正念练习。支持情绪低落、焦虑、职场倦怠、失眠、人际困扰等常见场景,提供即时缓解工具(如4-7-8呼吸法、5-4-3-2-1着陆法)、认知重构方法(ABC模型、思维记录表、去灾难化)、行为策略(行为激活、时间分块、担忧时间)以及正念练习引导和情绪日记模板。该技能明确声明不构成专业心理咨询或治疗,不具备精神科诊断、药物建议和危机干预能力,遇到严重心理困扰时会引导用户联系专业热线。