Backed 是一款以手机摄像头为核心的姿势筛查与训练应用。官方称，它通过拍摄正面和侧面照片，由 AI 检查头部前倾、圆肩和骨盆倾斜等常见姿势模式，并用通俗语言解释所见结果，随后生成按周推进的个性化训练计划。该筛查属于教育性评估，不是医学诊断。
主要能力包括：智能姿势筛查，用摄像头标记头部前倾、圆肩和髋部倾斜，以便优先修正正确问题；完整背部报告，清晰呈现姿势模式及相应计划；AI 引导的训练与拉伸，提供带视频示范的短时程动作，针对薄弱部位强化、紧绷部位放松；带 Back Score 的进度追踪，用单一数值反映姿势与疼痛变化，并配有每周连续打卡；Align & Move 提醒，在用户选择的时间发出站立与拉伸提示。应用还提供官网上的免费 Posture Doctor AI，无需下载即可快速获得关于姿势问题的清晰、非诊断性回答。
使用方式为三步：第一步，用手机拍摄正面和侧面照片，AI 检查头部前倾、圆肩和骨盆倾斜；第二步，获得按周定制的计划，计划针对个人“紧与弱”的模式、疼痛点和日程安排，每个动作都有清晰视频演示和专家提示；第三步，通过 Align & Move 提醒建立习惯，用 Back Score 和每周连续记录观察变化。官方称每天约 5 分钟，计划会随姿势变化逐周调整。
适用场景包括颈部隆起（富贵包）、科技颈与头部前倾、圆肩、下背痛、上背与胸椎僵硬，以及久坐办公姿势问题。应用还提供关于姿势矫正、颈隆修复、圆肩修复、上交叉综合征、居家姿势自查等免费指南，官网博客有 80 余篇文章。
限制与说明：Backed 是教育性、非诊断性工具，适合日常姿势与背部僵硬的日常陪伴；如有疼痛伴随麻木、无力、发热或受伤后疼痛，应先就医。多数人在坚持每日训练 2 至 4 周内感觉更放松，约 8 至 12 周可见明显变化；长期姿势问题需要更长时间但仍有改善。应用可免费下载，包含有限的动作和功能，以及网站上的免费 Posture Doctor AI 聊天；Backed Premium 解锁全部引导训练、完整个性化姿势计划和专家内容，当前价格显示在应用内和商店列表中。平台支持 iPhone（App Store）和 Android（Google Play），Posture Doctor AI 可在任意浏览器中使用。App Store 评分为 4.6。其他未提供的细节暂未提供。