Reflection 是一款 AI 赋能的日记与心理健康教练应用，旨在帮助用户建立持续自我反思的习惯。它提供免费在线日记，并支持 iOS、macOS 和 Android 平台。
用途方面，Reflection 定位为“会倾听、会回应的日记”，用于自我反思、心理健康支持、感恩日记、情绪处理、个人成长等。它可搭配心理治疗使用，许多治疗师也将其推荐给来访者。
主要能力包括：AI Coach（实时引导与个性化洞察，写作时提问、分析记录、追踪情绪、识别模式）；语音日记；照片与富文本；100+ 由健康专家设计的引导课程（涵盖 ADHD、伴侣日记、阴影工作日记、焦虑、自爱等主题）；日记模板；每日提醒；扫描手写文本；精美主题；导入与导出；每周与每月回顾；私密分享链接。用户可随时通过开关禁用所有 AI 功能。
使用方式上，用户可在网页或原生应用中撰写日记，所有内容在设备间无缝同步。免费版包含核心日记功能、每日提示和 AI Coach。Premium 计划解锁完整的 100+ 引导日记库和高级洞察，可随时从免费版升级。官方未在资料中提供具体定价。
适用场景包括：个人日常反思、心理健康维护、治疗辅助、感恩练习、情绪梳理、伴侣共同记录、ADHD 人群日记支持等。
隐私与安全方面，官方说明：所有内容静态加密（AES-256），传输加密（TLS 1.2 或更高）；数据存储于通过 ISO/IEC 27001、SOC 1、SOC 2 认证并遵循 GDPR 的 Google Cloud；业务由用户订阅资助，不出售数据；AI 由 Google Gemini 付费层驱动，用户记录不会用于训练或改进任何 AI 模型，免费用户与 Premium 用户同样适用；可使用 PIN 锁和应用高级隐私选项。
限制方面，资料未提及离线使用、多语言支持范围、团队协作等具体限制。具体平台兼容性、价格和详细功能边界请以官方页面为准。
Reflection 由 Dave 和 Mike Radparvar 兄弟创立，他们同时运营专注正念成长工具的公司 Holstee。