SomniAI 是一款将梦境用作心理健康指标的 AI 应用，网址为 https://somniai.com/。其核心用途是帮助用户从梦境中识别压力信号与情绪模式，并转化为可执行的日常行动。
主要能力包括：AI 解析梦境并给出个性化解读；自动关联梦境与情绪、睡眠数据；提供 24/7 个性化 AI 教练；根据用户独特模式给出个性化建议；生成呼吸、写日记、冥想等个性化仪式；睡眠追踪；目标与进度追踪（压力、创造力、睡眠质量）；月度报告（情绪趋势与深层洞察）；智能游戏化（徽章、健康挑战、连续打卡）。官方说明如何运作：醒来后花 30 秒在应用中描述梦境或发语音消息；AI 分析并关联情绪模式与心情/睡眠；用户收到包含呼吸练习、写日记、晚间仪式的行动计划。官方称平均评分 4.8/5（124 条评价），已有 10,000+ 用户，50K+ 梦境被分析，87% 焦虑减轻。官方引用研究：MIT 2021 研究称梦境情绪预测次日心情准确率 83%；APA 2023 称反复噩梦使抑郁复发风险增至四倍；哈佛 2022 称 20 分钟腹式呼吸可降低焦虑 47%、改善睡眠质量 38%。SomniAI 自称属于健康类应用前 2%（来源：Journal of Medical Internet Research）。
使用方式：新用户可免费获得 3 次梦境分析；分析通常在几秒内完成，完整分析也会发送到邮箱。
适用场景：希望自我照护、提升梦境回忆、识别情绪模式、改善睡眠与压力管理的用户。
限制与须知：官方 FAQ 明确 SomniAI 是辅助自我照护工具，不能替代医疗随访。数据端到端加密并存储在认证的欧洲服务器，用户可随时删除全部数据，官方表示绝不出售用户信息。多数用户在第一周注意到改善（更好的梦境回忆、觉察），显著益处一般在规律使用 2-3 周后出现。不记得梦也属正常，官方称 73% 的用户在 10 天后每周至少能记录 3 个梦。
收费：提供三档订阅。第一档含 3 次梦境分析/月、基础解读、每次分析 1 个健康行动、基础情绪追踪，不含无限 AI 教练和高级关联，按年计费可节省 17%。第二档含无限分析、高级关联、个性化 AI 教练、呼吸教练、睡眠追踪，无合约可随时取消。第三档含象征分析（荣格、弗洛伊德、AI 预测）、无限 AI 记忆（所有梦境）、声音疗法、高级练习、详细月度报告、优先人工聊天支持。提供 30 天退款保证。价格未提供。