Weightlifting.ai 是一个专注于奥林匹克举重的AI训练计划平台，为每位举重者构建个性化、自适应训练方案。其核心目标是让用户持续刷新个人纪录（PR），并围绕用户的目标、日程和恢复情况调整每一组训练。
主要能力：
- 个性化计划：用户提供自身训练信息后，AI生成专属训练方案，计划可随时调整。
- 训练重点选择：AI会建议动作的最佳平衡，用户也可指定某个训练重点。
- 训练追踪：记录训练内容、主观感受以及每组动作的难度，AI根据训练进展实时调整计划。
- 巅峰安排：可安排比赛或PR周，应用会帮助用户在合适日期达到巅峰状态。
- 周期与频率：训练周期可为4至20周，支持连续叠加，让AI持续学习；每周可选3至6次训练，并可选择适合的训练日。
- 比赛 taper：输入比赛日期后，应用会处理减量安排，确保比赛日状态。
- 社区与资源：加入 Performance Community，教练和举重者可查看训练视频；内置动作演示库由世界级举重者展示每个动作，并附文字提示。
- 设备要求：需要杠铃、杠铃片和可深蹲的场地，辅助动作提供替代方案，可根据设备条件调整。
使用方式： 用户注册后完成入门流程，填写个人信息和训练背景；AI据此生成训练计划。训练中记录完成情况、感受和难度，AI实时调整。用户可随时修改计划、选择训练日和训练重点，也可安排比赛日期以调整高峰。订阅通过浏览器在 weightlifting.ai 直接订阅更便宜，可在应用菜单的付款选项取消订阅。新用户可免费使用一个月。若受伤，可咨询专业人士并暂停订阅，恢复训练时进度会保留。
适用场景：
- 奥林匹克举重（抓举、挺举）训练者，无论初学者（掌握基础动作即可）还是进阶者，都能获得相应计划。
- 需要根据年龄、恢复情况调整训练的人。
- 有其他运动或额外训练安排的人，可记录额外训练，AI会避免过度训练，必要时减少举重日。
- 备赛运动员，可安排比赛日期和减量。
- 追求灵活训练、希望训练适应生活而非相反的人。
限制与说明： 页面未提供具体价格、支持的平台（如移动应用或网页）等细节，这些信息暂未提供。用户需具备抓举和挺举的基础动作理解。平台不替代专业医疗建议，受伤时应先咨询专业人士。
