用途：在给定工作区内开展一个有状态的“拷问”会话，围绕用户想构建的工作流生成规格说明。它借鉴“循环”视角，把人生中的重复模式（职业、每周节奏、早晨流程、某项重复活动）看作循环套循环，从而发现值得交给工作流处理的环节，并可提出用户尚未注意到的循环。
主要能力：按轮次连续提问，每个问题附带推荐答案；在梳理过程中创建、编辑、删除规格文件；把模糊术语打磨成规范术语并记录下来；面向工作流规格的完整度追问，直到实现者无需再问任何问题即可实现。
使用方式：工作流规格存放在 workflows/*.md，每个工作流一份，是唯一事实来源；NOTES.md 记录用户世界的原始笔记，包括所用工具、处理的渠道及其术语。当 NOTES.md 为空或过于单薄时，应先就用户的工作世界做访谈，再进行规格编写。共享词汇只在工作流需要时使用，不作为检查清单，也不强制任何结构性元素：工作流不一定需要 AI、检查点或定时安排。
关键概念：Trigger 是每次运行的触发条件，可为事件（新邮件、新问题）或日程（每天早晨），事件触发通常更高效。Checkpoint 是需要用户验证或决策的人工介入点，有些工作流没有检查点而自主运行，有些完全不使用 AI。Push right 指尽量推迟检查点，先完成尽可能多的工作，让人工只在后期被询问一次且万事俱备。Brief 是检查点呈现给用户的内容，即紧凑、可决策的摘要，说明产出什么、为何产出，并附指向资产本身的链接，而非原始输出；用户读的是简报，不是草稿，审阅速度至关重要。
适用场景：适合需要在某个工作区内把重复性活动系统化、且希望以严格追问方式收敛出可实施工作流规格的用户。
限制：资料未提供具体安装方式、运行命令、收费、价格、支持平台或实际效果数据，这些内容暂未提供。