loop-me

用途：在同一工作区内启动有状态的 /grilling 会话，唯一产出是工作流规格（workflow specs）。围绕“循环（loop）”视角展开：把职业、每周、每个早晨、某个重复活动看作环环相扣的 loop，从中找出值得规格化、可委托的循环，并主动提出用户自己没注意到的 loop。一个 workflow 就是一个 loop 的规格，实际运行时即为该 loop 的一次实例化；规格存放在 workflows/.md，是唯一事实来源。\n\n主要能力：采用拷问纪律——持续追问、一次只问一轮、每个问题附一个推荐答案；随着拷问推进，创建、编辑、删除规格；把模糊术语打磨为规范术语并记录。\n\n词汇表（仅在工作流需要时才使用，不是清单，也不强制任何结构）：Trigger 触发方式，事件（新邮件、新 issue）或时间表（每天早上），事件触发通常更高效；Checkpoint 检查点，请用户验证或决策的人工介入点，有些工作流没有、可自主运行，有些完全不用 AI；Push right 尽量推迟检查点，先做完最大量工作，让用户只在最后被问一次且一切已备好；Brief 简报，检查点呈现的内容，是紧凑、可直接决策的摘要（产出了什么、为什么、指向资产本身的链接），不是原始输出，用户读简报而非草稿，审阅速度至关重要。\n\n完成标准：当一个实现型 agent 能不问任何问题就据此构建时，规格才算完成；只要还剩一个问题未解决，就不算完成。\n\n工作区文件：workflows/.md 每个工作流一个规格；NOTES.md 记录用户世界、所用工具、处理的渠道及其术语的原始笔记，若为空或稀薄，应先访谈其世界再写规格。\n\n限制：资料未提供安装方式、收费信息、平台支持或具体使用步骤，暂未提供。