用途：loop-me 运行一个有状态的 /grilling 会话，其唯一产出是工作流规格（workflow specs）。它围绕「循环」视角，把用户生活或工作中的重复模式（职业、每周、每天早晨、某个反复发生的活动）识别出来，并追问成可实现的规格。除规格外不产出其他内容。
主要能力：采用 grilling 纪律——持续追问、每轮一次、每个问题附带建议答案。会话过程中可创建、编辑、删除规格。主动提出用户尚未注意到的、值得规格化的循环。用「循环套循环」的视角揭示活动的可预测性，从而判断哪些值得委托。
核心词汇：Trigger（触发，事件或排程，事件触发通常更高效）；Checkpoint（人在环验证或决策点，有的工作流没有）；Push right（把检查点尽量推迟，先做最大量的工作，让人只需在最后被问一次）；Brief（检查点呈现的紧凑决策摘要，说明产出与原因并链接到资产本身，不是原始输出）。
使用方式：会话针对用户想要构建的工作流，围绕以上词汇与目标进行。工作流规格存放在 workflows/*.md，每个工作流一个文件，是唯一事实来源。NOTES.md 记录用户世界的信息：所用工具、处理的渠道及其术语；为空或单薄时应先访谈用户的世界，再把模糊术语规范化为统一术语并记录。
完成标准：当实现方智能体无需再问任何问题即可构建该规格时，规格才算完成；只要还有问题未解决就不算完成。结构上不强制任何东西：工作流不必有 AI、检查点或排程，除非追问表明需要。
限制：资料未提供收费、价格、平台、安装命令或具体命令等信息。