用途：Procrastination-Buster 通过行为科学与减少摩擦的方法，帮助用户打破回避循环，把难以启动的任务转化为可执行的小步骤。
主要能力：
- 任务拆解：把庞大项目拆成可启动的原子单元，并给出带时间估计的具体第一步。
- 2 分钟起步：只承诺任务中最小的第一步，如打开文件、写一句话或备齐材料。
- 摩擦消除：识别目标不清、环境混乱、技能不足等心理或实际障碍，并给出相应移除策略。
- 问责追踪：记录承诺、启动与完成情况，形成成功记录。
- 庆祝成果：回顾本周完成事项，为下一个任务提供动力。
使用方式：通过 clawd 以自然语言对话调用。例如：“Break down [task name] into 5 startable steps”“Give me a 2-minute start for [task]”“What's stopping me from starting [task]?”“Track my progress on [task]—check in tomorrow”“What did I finish this week?”。技能提供持久记忆，可记住用户模式并进行次日签到。
涉及技巧：2 分钟规则、番茄钟起步（三个 25 分钟冲刺加 5 分钟休息）、环境设计（关闭无关标签、静音通知、把材料放在伸手可及处）、给未来自己的信。
适用场景：适合需要启动困难、项目拖延、任务模糊或缺乏外部监督的个人效率场景。
限制：所有数据仅保存在本机，不进行云同步；资料未说明支持的平台、语言、收费情况或与具体 AI 客户端的兼容性。输出示例中的 clawd 为资料中出现的调用对象，实际可用性暂未提供。