Plan My Day 是一个帮助用户生成每日计划的技能，主要用途是产出一份干净、可执行的逐小时日程，依据当前优先事项与精力窗口进行安排。
使用方式
通过命令 /plan-my-day [optional: YYYY-MM-DD for future date] 调用，可选参数用于指定未来日期。
规划原则
- 晨间启动：保护起床后的第一小时用于唤醒仪式，而不是安排任务。
- 基于精力排程：让任务难度与精力水平相匹配。
- 时间块：为特定工作分配具体时间窗口。
- Top 3 焦点：确定当天最重要的三个成果。
精力窗口（可自定义）
- 峰值表现：上午，用于深度工作与最难任务。
- 次高峰：下午，用于专注工作与会议。
- 恢复块：用于运动、进餐、休息。
- 放松期：晚间，用于较轻任务与规划。
处理流程
- 收集上下文：检查已有的每日笔记、查看当前优先事项、识别固定承诺（会议、通话）、检查昨日未完成任务。
- 确定 Top 3 优先事项：今天必须发生什么、什么最能推动进展、什么有截止日期。
- 构建时间块日程：把优先事项分配到峰值精力窗口、锁定固定承诺、在时间块之间加入缓冲、包含休息与恢复。
- 应用约束：尊重已有预约、保护个人时间、包含用餐休息、不要过度排程。
输出格式
输出包含以下部分：
- 每日计划标题：日期信息。
- 今日使命：一句目标，以及 Top 3 优先事项（每项带具体成果）。
- 时间块日程：每个时间块包含时间段、块名称、焦点、具体任务清单与目标（可衡量结果）。
- 成功标准：分为必须完成（不可妥协）、应该完成（重要）、锦上添花（额外）三类清单。
- 晚间复盘：三项优先是否完成（是/否）、顺利之处、卡点、明日优先调整。
决策框架
在做任何事情之前，先问：这是不是我前三优先之一？这是否让我更接近今日目标？这能否等到明天？如果三个答案都是否，就不要做。
使用贴士
- 不要把 100% 的时间排满，留 20% 缓冲。
- 把最难的任务放在峰值精力窗口。
- 把相似任务分在一起（批量处理）。
- 主动安排休息，而不是指望它自然发生。
- 必要时在一天中途回顾并调整。
限制
资料未提供关于该技能的平台依赖、安装方式、收费模式或具体可用环境的信息，暂未提供。