Healthy Eating 是一个用于建立可持续营养习惯的技能，核心目标是通过简单的餐食记录和有意识的食物选择，帮助用户长期坚持健康饮食，而不需要计算卡路里。
用途 该技能面向希望改善日常饮食、培养健康习惯的用户。它不强调数字化的严格管控，而是关注食物质量、身体感受和长期模式，让健康饮食变得可持续。
主要能力
- 餐食记录：记录吃了什么、何时吃，捕捉份量大小和用餐场景（早餐、加餐、午餐、晚餐），并可记录进食后的感受。
- 获取建议：根据现有食材询问健康餐食创意，获取喜爱食物的快速替换方案，以及情境感知推荐（如深夜、忙碌日、社交活动）。
- 营养查看：查看营养素分解，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维和微量营养素；理解食物质量和饱腹感影响；查看水合状态和每日总量。
- 餐食规划：以最小阻力规划每周餐食，自然平衡宏量营养素和全食物，为忙碌日程提供批量备餐建议。
- 习惯追踪：查看数天和数周的饮食模式，发现触发因素和改善点，庆祝坚持里程碑。
食物类别 技能涉及的食物类别包括：蛋白质（瘦肉、鱼、蛋、豆类、坚果、种子、希腊酸奶）、蔬菜（绿叶菜、十字花科、根茎类、多彩品种）、全谷物（燕麦、糙米、藜麦、全麦、大麦）、健康脂肪（橄榄油、牛油果、富含脂肪的鱼、坚果、种子）以及水合（水、草本茶、电解质平衡）。
使用方式 用户可以通过记录餐食、请求建议、查看营养、规划餐食和追踪习惯等方式与该技能交互。资料中提供的提示包括：进食后立即记录，因为记忆会消退但模式会保留；关注食物质量和身体感受，而非屏幕上的数字；每餐将蛋白质与蔬菜搭配，以稳定能量和饥饿感；在周日规划餐食，让工作日的选择默认偏向健康选项。
适用场景 适合希望改善饮食但不想严格计算卡路里的个人，适合需要快速健康餐食创意和食物替换建议的用户，适合希望规划每周餐食和批量备餐的人，也适合想要追踪长期饮食模式、发现触发因素并建立可持续习惯的用户。
限制 资料明确说明所有数据保留在用户本地机器上。关于该技能的具体平台支持、安装方式、收费模式、价格、效果保证等信息，资料中暂未提供。