用途：reflect 用于从会话中提取经验教训并持久化到技能文件，解决“记忆归零”问题——纠正一次，之后不再重犯。
何时使用：在出现纠正（如“其实应该用 X”“不，这样做”）、发现（效果良好的模式）、失败（不可行的方法）的会话之后运行。
用法： /reflect # 分析当前会话，建议技能更新 /reflect skill-name # 针对特定技能进行更新
注意：仅支持手动触发，应在带有经验教训的会话结束前运行。
为何仅手动：通过 Stop 钩子自动检测并不可靠，资料列出以下问题：#16227 Stop 钩子输出静默（不展示给用户）；#10412 插件 Stop 钩子以退出码 2 失败；#10875 插件 JSON 输出未被捕获；#3656 阻塞功能被部分移除。Stop 钩子会触发但无法回传信息，因此不适合做提醒。其他自我改进技能实现（autoskill、reflect-skill）也因同样原因采用手动触发。
流程：1. 确定对话来源；2. 分析纠正、成功与模式；3. 按高/中/低置信度分类；4. 展示建议的技能更新；5. 等待用户确认后再写入。
数据来源（按顺序尝试，使用第一个可用的）：1. ccrecall.db（完整历史），需用户安装 ccrecall 与 mcp-sqlite-tools，示例查询：SELECT timestamp, role, content FROM messages WHERE session_id = (SELECT MAX(session_id) FROM sessions) ORDER BY timestamp DESC LIMIT 100; 2. 上下文内（当前会话），当 ccrecall 不可用时回退，分析当前上下文窗口中可见的对话，限于约 100k token 的近期历史，对单会话经验仍然有效。运行时会标注当前模式：[reflect] Using: ccrecall.db (full history) 或 [reflect] Using: in-context (current session only)。
目标位置逻辑：在含 .claude-plugin/ 的仓库中则就地更新技能；否则提示选择项目 .claude/skills/ 或全局 ~/.claude/skills/。
参考：analysis-patterns.md 提供模式检测规则。
限制：仅手动触发；自动检测不可靠；无 ccrecall 时只能分析当前上下文窗口内约 100k token 的历史；写入前需用户确认。