用途：该技能用于展示当前环境中所有可用的 CocoRecipe 流水线模板，帮助用户了解有哪些模板可以复用，并据此生成或创建新的流程配置。
主要能力：
- 从两个位置查找模板文件（*.json.template）：个人配置目录 ~/.coco/plugins/cocoplus/recipes/（Windows 为 %APPDATA%\coco\plugins\cocoplus\recipes\），以及项目本地的 .cocoplus/recipes/（仅当 .cocoplus/ 及其 recipes/ 子目录存在时）。
- 对每个模板读取 __recipe_meta 元数据块，提取 name（名称）、description（一行描述）、stage_count（阶段数量）、category（分类，默认 uncategorized）、estimated_time（预计执行时间，默认 unknown）、difficulty（难度：easy / medium / advanced，默认 unknown）、keywords（搜索/筛选关键词）、stage_preview（模板正文中的前五个阶段名称）。
- 在可用时调用 cocorecipe/recipe-metadata --dir <profile-recipes> --dir .cocoplus/recipes 获取确定性的元数据。
使用方式：运行该技能后，会以列表形式输出可用模板，每行展示名称、分类、难度、预计耗时、阶段数量及阶段预览等信息；示例中包含 cortex-add-classifier、cortex-add-search、cortex-semantic-model、cortex-add-extraction 等，若存在自定义模板也会一并列出。底部提示可使用 $recipe use <name> 从模板生成 flow.json，使用 $recipe new <name> 基于当前 flow.json 创建新模板。
适用场景：需要查看现有 CocoRecipe 流水线模板清单、了解模板分类与难度、或准备复用模板生成流程时使用。
限制：若两个位置均未找到任何模板，则输出未找到提示，并建议尝试 coco plugin reinstall cocoplus；列表中的分类、预计时间、难度、关键词、阶段预览仅在元数据中存在时显示。