ig-content-planner

用途

ig-content-planner 用于生成 Instagram 的一周内容计划。当用户提出“帮我规划本周 Instagram 内容”或“这周该发什么”，或希望摆脱临时随性发布、建立稳定发布节奏时使用；也可在发布周（如产品上线）前使用，让计划对齐某个产品支柱。

主要能力

该技能采用“支柱纪律 + 格式组合”的方式编排内容：Reels 用于触达（reach），轮播图用于收藏（saves），Stories 用于关系维护。它会为每周设定一个具体的收藏与分享目标。默认经验规则为：一周内至少 3 条 feed 帖子为“收藏诱饵”格式（IG1、IG5、IG6、IG8、IG10），至少 2 条为“转发诱饵”格式（IG2、IG7、IG9）；并以收藏和分享作为头条指标，而非点赞。

输入

主题（可选）：如 “launching our design course”
受众描述：如 “junior designers, career switchers”
支柱组合（可选）：默认 40% Educational / 30% Story / 20% Engagement / 10% Promotion
发布节奏（可选）：默认每周 4-5 条 feed 帖子 + 每日 stories
声音样本（可选）：用于声音校准的过往文案

输出

Markdown 计划，包含：7 天日历（每天列出格式、支柱、公式、一句话角度、目标、时间）。示例结构：

Day	Format	Pillar	Formula	1-line angle	Goal	Time
Mon	Reel	Educational	IG9 Pattern-Interrupt	"you post Reels at the worst time"	shares	12:00 PM
Tue	Carousel	Educational	IG5 Listicle	"7 portfolio mistakes"	saves	11:30 AM
Wed	Story set	Engagement	poll + question	"which layout wins?"	comments	7:00 PM
Thu	Carousel	Story	IG6 Before/After	"my first $0 to first $4k"	follows	11:00 AM
Fri	Single image	Engagement	IG3 Relatable	"opening Canva for one graphic"	comments	1:00 PM
Sat	Reel	Educational	IG10 How-I Teardown	"how I edit a Reel in 20 min"	saves	10:00 AM
Sun	Story set	Promotion	reshare + link	"course doors open"	follows	6:00 PM

技能会用主题填充真实的角度；Stories 在 feed 帖子之下每日运行。

周度收藏目标

为本周设定具体的收藏 + 分享目标（主要杠杆）。默认启发式：至少 3 条收藏诱饵格式与至少 2 条转发诱饵格式。跟踪收藏与分享作为头条指标，而非点赞。

每日 Story 节奏

每天 2-4 个 story 画面：幕后花絮、一个投票或提问贴纸，以及至少一次对近期 feed 帖子的转发（一种等价的转发信号，把帖子推给错过的粉丝）。Stories 用于加深粉丝关系，不追逐非粉丝触达。

周度平衡检查

格式组合：至少 2 条 Reels（触达）、至少 2 条轮播图（收藏）、每日 stories
至少 3 条收藏诱饵帖与 2 条转发诱饵帖
至少 1 条真实第一人称故事帖（建立信任、赢得关注）
任何支柱不超过本周 feed 帖子的 50%
任何公式在一周内不重复超过两次
Promotion 支柱最多 1-2 条
目标组合分散在收藏、分享、评论、关注上

目标组合（平衡一周）

每个公式对应一个主要信号。全是收藏诱饵或全是接地气内容会显得刻意。目标分布：

Goal	Formulas	Weekly target
Saves	IG1, IG5, IG6, IG8, IG10	at least 3 (the headline lever)
Shares	IG2, IG7, IG9	at least 2
Comments	IG3, IG4	at least 1
Follows	IG4, IG6, IG8	at least 1

规则

一致性胜过频率。每周 4-5 条高质量 feed 帖子加每日 stories 优于每天堆填。不要为凑数而填充。
Reels 用于触达，轮播图用于收藏，stories 用于关系。为任务选择合适的形式。
Reels 可以比轮播图更频繁地发布而不疲劳，因为每条都能触达新的非粉丝受众。
最佳时间窗口：工作日 11 AM-1 PM 与 7-9 PM 本地时间，加上周日晚间。有用户自身数据时以其为准。
Promotion 支柱每周最多 1-2 条。过度使用会压低触达。
每个位置一个公式，全周多样。不要堆叠三条 IG5 轮播图。

公式 → 支柱映射

Pillar	Preferred formulas
Educational	IG5 Listicle, IG8 Framework, IG10 How-I Reel, IG1 Number-First
Story	IG4 Confession, IG6 Before/After
Engagement	IG3 Relatable, IG9 Pattern-Interrupt Reel, story stickers
Promotion	IG6 (results that imply the product), IG1 (your own data)

步骤

收集输入。若未提供，询问主题、受众、支柱偏好。
校验支柱组合合计为 100%；若任一支柱超过 50% 则警告。
为每天挑选：格式（Reel/carousel/image/story）、支柱、公式（避免过度重复）、角度、发布时间（受众时区）、目标。
设定周度收藏 + 分享目标与每日 story 节奏。
运行周度平衡检查与目标组合检查；标记缺失项。
以 Markdown 返回，另可选 JSON 以便导入。

示例

见 references/example-week.md 中填好的 7 天计划。

文件

SKILL.md - 本文件
references/example-week.md - 已完成的 7 天计划示例
references/pillars-framework.md - Instagram 支柱纪律说明

技能介绍

用途