该技能用于规划 Sanity Studio 的升级。它不罗列完整更新日志，而是通过检查仓库的锁定文件、配置和源码，生成本仓库真正适用的破坏性变更清单，以及只有人工才能回答的问题。
核心规则：版本号必须来自锁定文件（当前状态）或实时注册表查询（目标版本），不得凭记忆给出；只读取和报告，不修改 package.json、配置或源码，不安装依赖，不改写锁定文件；区分已验证项与推断项，无法从代码判断的进入人工问题区。仅支持 v3 及以上，检测到 v2 项目会停止并说明原因。
流程包括：确认实际安装版本并检查版本下限；确定升级跨度（推荐升级到 latest，并给出目标发布日期与回退说明）；只加载跨越的主要版本边界文件；对参考未覆盖的范围获取更新日志；逐项测试适用性；处理直接依赖的 @sanity/* 包版本匹配；评估插件兼容性；最后按模板将报告写入仓库根目录的 SANITY-UPGRADE-PLAN.md（除非用户指定其他路径）。报告建议分阶段升级，只在可达的前提下设置中间停靠点，并诚实评估工作量与风险。