用途：Mailman 是面向 Gmail 的邮件减扰插件，核心是控制邮件“何时到达”，而非处理邮件内容。它把邮件批量归入预设投递时段，拦截未往来过的陌生发件人并汇总为每日摘要，并支持设置无邮件的免打扰（DND）时段，帮助用户专注深度工作。
主要能力：投递时段可按小时、每日固定次数或指定时间配置；自动暂存陌生发件人邮件并生成每日摘要；VIP 名单可让重要联系人绕过批量投递与免打扰；可单独调整新闻邮件与通知类邮件的拦截。
使用方式：在 Gmail 中安装插件后，选择投递模式（建议从每日 3 次起步），配置免打扰时段，并尽早建立 VIP 名单。每日查看被拦截摘要，将合法新联系人加入 VIP 或“始终允许”。
适用场景：适合希望减少邮件打断、保护专注时间的 Gmail 用户，可与日历时间块配合使用。
限制：仅支持 Gmail/Google Workspace，不支持 Outlook、Yahoo 等；邮件经其服务器处理并延迟投递；无 AI 起草或分类功能；无公开 API、Webhook 或 Zapier/Make 集成；单一方案，年付约 8 美元/月、月付约 10 美元/月。若忽略每日摘要，可能漏掉真实新联系人邮件。