用途：把一个已提出的问题（如“加个仪表盘”“提升参与度”）沿单一纵向轴移动，找到真正可操作的抽象高度。向上的每一级追问“为什么/为了什么”，向下的每一级追问“如何/具体是什么”。产物是一份抽象阶梯：从最抽象到最具体排成一条纵向链，标注输入阶梯，并选定一级作为工作高度，附一两句与用户实际目标相关的理由。
适用场景：请求只给了解决方案而未说明目的；问题表述为模糊愿景、无法动手；各方争论其实处于同一问题的不同层级；在投入前刻意决定在哪个高度下手，而非被动继承。
不适用：当高度不是问题本身，需要换框（相关方转移、反转、是/非边界、比较多种框定）时，应使用 think-problem-restatement；当正确层级已明确且达成一致、或目标是生成/选择方案、或需要把问题完整分解成树状结构时，本技能都不适用。向下只列出更具体的子问题，不产出方案，也不做分支式拆解。
使用方式：记录输入阶梯（原样一行）；反复向上替换为更广的真实目的，直到下一级宽泛到几乎适用任何项目就停止；从输入阶梯反复向下替换为更具体的实例或子问题，某级出现多个可能的“如何”即提示该高度存在选项，直到变成单一实现细节就停止；把各级按最抽象到最具体排成一条纵向链；恰好选定一级为工作高度；按 references/TEMPLATE.md 输出阶梯加摘要。
质量核对：输入阶梯需原样保留并标注；向上是真实目的而非改写，向下确实更具体；是一条竖直链而非横向堆砌；向上停在无用的普适级之前，向下停在纯实现细节之前；恰好选定一级并给出理由；输出是阶梯而非散文；不夸大——本技能只是让高度选择显式且刻意，不保证方案更优或层级正确。证据为实践者层级，缺乏针对该命名技术的对照研究。