用途：为 Scrum 或敏捷项目规划一个时间盒冲刺，从已细化的产品待办中按团队容量选取条目，定义清晰的冲刺目标，并将选中条目拆解为可执行任务，最终产出指导整个冲刺工作的完整计划。
主要能力：细化待办条目（校验标题描述、验收标准、估算、阻塞项）；撰写一句话可测试的冲刺目标；按人天或故事点计算团队容量（含 15%-25% 开销与休假扣除）；按容量选取条目并拆解为 2-8 小时任务；记录风险、依赖与上一冲刺遗留项；生成 SPRINT-PLAN.md。
使用方式：输入需包含已排序且带估算的产品待办、冲刺时长（通常 1-2 周）、团队成员及可用性；可选上一冲刺速度、冲刺编号与日期、遗留项。流程为：细化待办、定义目标、计算容量、选取条目并拆解任务、记录承诺并保存。可用命令校验任务总工时：grep -A 100 "Task Breakdown" SPRINT-PLAN.md | grep -o '([0-9]*h' | sed 's/[^0-9]//g' | awk '{sum+=$1} END {print "Total hours:", sum}'
适用场景：启动新冲刺、范围重大变更后重新规划、从临时工作转向结构化冲刺节奏、待办梳理后、项目章程批准后的首个冲刺。
限制：需已有带估算的待办与团队可用性信息；无历史速度时建议按 60%-70% 容量保守规划；承诺不应超过容量 10%；任务应控制在 2-8 小时。具体收费、平台支持等信息暂未提供。