用途：这是一个面向 AI 代理的元认知冥想流程，用于在无关任务之间切换时清理先前上下文干扰，建立单点专注，观察自身推理模式，并在任务之间回到清晰基线。
主要能力：包含六个步骤。准备阶段识别上一任务状态与情绪残留，显式放下或书签化旧上下文；锚定阶段用一句话明确当前任务作为专注锚点；观察阶段用轻量标签识别分心类型，如切线、范围蔓延、假设、工具偏好、预演输出、自我指涉；专注阶段将注意力收窄到下一个具体动作；内观阶段观察推理偏差，如锚定、确认、可得性、沉没成本；收尾阶段总结认知状态并设定一个具体调整与下一步动作。
使用方式：资料未提供安装命令或调用代码。技能以对话上下文为隐式输入，可选输入包括具体专注问题与下一任务描述。按六步流程执行，并在收尾时给出具体下一步动作。
适用场景：无关任务切换、推理散乱、需要深度持续注意的复杂重构或架构设计、困难交互后情绪影响后续工作、推理被假设而非证据驱动、长会话中的周期性清晰度检查。
限制：资料未提供平台、收费、价格或效果数据。该技能用于提升工作质量，不能替代实际工作；会话应保持简短，避免无限元循环、过度贴标签、跳过锚定，以及用冥想回避困难任务。若冥想揭示更深层漂移，可参考 heal；若需指导人类冥想，可参考 meditate-guidance。