用途：当阅读者离开一段时间、期间由智能体推进项目后，catch-up 帮助其在不到一分钟内重新掌握方向盘。它面向同时打理多个项目、不细读代码的人，输出的是可行动的想法和清晰选择，而不是 diff 或提交列表。
主要能力：按主题而非文件分组变更，每个要点只讲一个想法；用零行话的通俗英语，每个技术术语首次出现时翻译或解释；强调为什么变化而非堆砌清单；明确列出仍待决定或按默认处理、可被推翻的分叉点；如实说明半成品、未测试或走偏的部分。
使用方式：先确定总结起点，优先扫描转录中上一次 catch-up 输出，其次找合并、PR、计划完成等里程碑，否则默认整个会话并说明。随后以对话为主要依据、用 git 确认实际落地的内容，常用命令：git log --oneline -20、git diff --stat HEAD~N、git status。只保留有助于人类掌舵的信息，丢弃逐文件变更、行数、格式化噪声与机械重命名。按窗口行、What changed、Why、Your call 结构撰写简报；没有内容的段落直接省略，无事需人类决定时明确写“Nothing needs you right now.”。
适用场景：定期向不读代码的项目负责人汇报进展；多项目并行的检查点；智能体主导开发后的决策对齐。
限制：资料未提供具体安装方式、依赖平台、收费与价格信息。它是流程性技能，效果取决于是否有可用的对话转录与 git 仓库；转录被压缩或无法判断起点时，只能退回会话起点并借助 git 恢复，而非猜测。