用途：Energy Scheduling 解决“小时并不等价”的问题——上午9点和下午3点对不同的人意义不同，但日历把它们当作相同格子，导致高峰时段被邮件占用、最难的思考被排进低谷。它分两步：先绘制真实精力曲线，再把工作与曲线匹配。
主要能力：产出观察协议（一周内每天三次、每次10秒的精力检查）；精力地图（高峰、低谷、肩部及星期效应）；匹配表（把用户实际工作类型分配到曲线区域）；重建后的周历（高峰放深度工作块、肩部放会议走廊、低谷放行政事务）。
必要输入：假设曲线（观察前先记录，用于对比）；工作类型清单（深度/创意、分析、互动、机械）；固定约束（不可移动的会议、团队时间、接送孩子等）；作息类型诚实（避免“晨型人”神话迫使夜猫子假装6点高峰）。
使用方式：先观察一周再相信假设，每天三次记录精力1–5分加一个上下文词，以捕捉混杂因素；地图分四区——高峰（真正清醒的2–3小时）、肩部（可社交、可协作）、低谷（普遍存在、时间因人而异）、星期层（周一爬坡、周五衰退）。按认知成本匹配：高峰做只有你能全神贯注做的事，肩部做会议与协作，低谷做机械积压。重建日历时先封锁高峰，再安排会议走廊，最后设固定行政窗口，并先试行一周验证产出。
适用场景：个人知识工作者的周计划、深度工作安排、会议与行政事务的重新分配。
限制：资料未提供具体平台、价格、安装命令或集成方式；效果依赖真实观察与持续执行，曲线会随生活变化而移动，需重新观察。