用途：Build My Memory File 是一个访谈式技能，目标不是优化提示词，而是产出一份持久的个人 MEMORY.md，记录你的工作方式，避免每次与 AI 对话都重新解释自己。
主要能力：通过提问挖掘并整理四类内容——决策规则（你如何做选择、标准与不可妥协项）、行为模式（反复出现的偏好与指令）、不要重蹈的覆辙（过往失败与教训）、工作偏好（你希望输出、沟通与流程如何进行）。最终输出结构化、具体可执行的 MEMORY.md，便于 AI 直接使用。
使用方式：技能会先索取必要输入，包括范围（通用生活或特定领域）、你反复解释的上下文、你的模式与偏好。随后按“访谈、结构化、保护”框架推进：用问题引出内容，而非给空白模板；以清晰分节和具体陈述写入文件；并附使用说明（会话开始时粘贴，或加入 AI 全局配置）与维护方式（发现新规则或教训时加一行）。
限制与隐私：明确拒绝存储凭据、账号与卡号、财务或健康信息、家庭住址、认证信息及他人个人信息，并提示这些应放在你自己掌控的安全位置，绝不进入 AI 可读的记忆。质量要求包括：内容由提问引出、覆盖决策规则与失败教训、语句具体可用、显式排除敏感数据、格式可持续维护。反模式包括空白模板、含糊自述、存储敏感数据、一次性文件无法更新。触发示例：“帮我建一个 MEMORY.md，让 AI 理解我的工作方式”“访谈我生成 Claude 的个人上下文文件”“我厌倦了反复向 AI 解释自己”“创建我的决策规则与偏好文件”“帮我的 AI 记住我的模式和过往错误”。