用途：Body Double Session 用于设置并运行一次“身体加倍”会话，即借助他人在场（同房间、通话或聊天打卡）来启动并维持任务。它强调这不是监督或问责，而是利用“有人在场”这一机制，把“无法开始”变成“已经做了一半”。
主要能力：产出会话计划，把任务切到可启动的第一步、确定时长、开始仪式和休息规则；生成可直接发送给伙伴的请求，说明身体加倍是什么、对方几乎不需要做什么、形式（当面/视频/音频/异步打卡）和时长；选择适合任务和伙伴的形式；提供无人在场时的单人替代方案，如共享工作流、开始/完成打卡短信、在终点安排通话或去咖啡馆。
使用方式：技能会先询问无法启动的任务及原因、可能的伙伴及询问舒适度、过去有效或失败的经验、可用时间和环境。随后按框架执行：把任务切成小到几乎不由自主就能开始的动作；按任务和伙伴匹配形式（深度静默工作适合静默视频或当面共处，恐惧任务适合先一起开始再陪伴，零散行政事务适合异步打卡）；把请求写得低成本、易答应，并提供互惠；仪式化开始并保护休息；必要时用替代方案模拟在场；明确本次会话的完成点。
适用场景：适合因无聊、模糊、恐惧或过大而难以启动的任务，也适合需要外部在场来维持动力的情境。
限制：资料未提供具体收费、价格、平台支持或效果数据；单人替代方案弱于真实在场；不应把伙伴变成监督者，也不应给深度工作安排话多的形式。