用途：把模糊的“我做了什么”转化为带证据的影响力陈述，用于绩效评估、自我评价、晋升包与周报。不适用于项目管理、冲刺规划、工时统计或创建工单。
主要能力：提供三种模式——Capture（记录单条成果）、Backfill（按周回填，从 git/PR/会话中挖掘）、Review Pack（按影响力主题分组并生成 STAR 叙事）。每条记录采用“动作 → 结果 → 证据”结构，证据缺失时标注“(evidence needed)”，不会凭空编造指标。证据强度分五档：量化指标最佳，其次 PR/提交/文档链接，再次可观察结果，可接受的是带上下文的定性证据，最弱的是仅描述活动。分类含 pr、bugfix、infrastructure、investigation、collaboration、tooling、oncall、design、documentation。
使用方式：可安装 copilot-brag-sheet 扩展，为每个会话添加 save_to_brag_sheet、review_brag_sheet、generate_work_log 工具。回填时先检查可用来源，再依次扫描：git 提交（git log --author="$(git config user.email)" --since="2 weeks ago"）、合并 PR（gh pr list --author @me --state merged）、Copilot 会话日志（~/.copilot/session-state/）。随后将相关提交合并为一条记录，草拟后先展示给用户确认，再按周输出可粘贴的 Markdown。若以上来源均不可用，则改用引导式访谈。
限制：需先确认时间范围与范围，不能假定“上周”。不得编造指标、团队规模或影响数字。未经确认不得自动保存。仅口头描述、无 PR 或文档佐证的工作不应直接记录。Copilot 会话目录不一定存在，不存在时静默跳过。周期较长时 PR 历史比提交日志更可靠。