用途：Breathing Room 是面向个人节奏、密度与工作生活边界的镜像工具，用数字报告一周哪里有余量、哪里没有，并在值得时提出最小的具体调整。它明确不是生产力工具，不评价产出，不建议多干或少干。
主要能力：仅分析登录用户本人的日历、已发邮件、已发 Teams 消息。日历侧计算每日与每周会议时长、最长无 15 分钟以上间隙的连续段、所有超过 45 分钟的空档，以及 11:30 至 14:00 之间是否存在超过 30 分钟的间隙。邮件与 Teams 仅用于 week 范围，统计发送时段分布及工作时段外、非工作日的发送。
使用方式：先解析范围（today、week、ahead），读取单一键 breathing-room-state 中的配置与建议记录，默认工作时段 09:00–18:30、工作日周一至周五。日历需先过滤 showAs: free、全天、已取消及用户已拒绝的事件；仅统计有其他参会者的会议。基线为过去 4 个工作周，每次运行重新计算，不持久化。today 仅用日历，week 才用邮件与 Teams。
适用场景：用户询问今天安排、本周回顾或未来一周填充情况时，给出带数字的观察与至多一条建议。
限制：只报告本人，拒绝分析他人；不涉及睡眠、压力、疲劳等健康话题；不做评判。若某数据源无法通过其工具读取，应说明缺失并报告其余部分。不得在临时目录中寻找旧数据，不得替用户接受条款或授权。ahead 不做同比基线，只报告已预订量与剩余天数。资料未提供具体安装命令、收费或平台信息。