用途：为 Meta VR 与 Horizon OS 上的 VR/MR 体验提供设计原则、最佳实践与评审清单，覆盖舒适度、交互、空间布局与无障碍。适用于新体验设计、现有应用 UX 评审、舒适度与可用性评估、交互模型规划、无障碍合规检查、空间布局与 UI 定位建议，以及晕动症、眼疲劳等舒适度问题排查。
核心原则：舒适优先，存疑时选更保守方案；通过一致空间线索、连贯光照、合理物理与稳定世界锚定维持临场感；交互映射真实世界预期，新交互需渐进引入并提供明确可供性，不假设用户有 VR 经验；从一开始面向最广能力范围设计，核心功能提供替代交互路径，舒适选项可调。
主要能力：舒适度（防晕动、视场管理、移动方式、刷新率、会话时长、前庭失配）；交互（直接操作、射线投射、注视、语音、手势、手柄映射、触觉反馈、多模态）；空间布局（深度分区、UI 放置与可读性、比例、空间音频、环境设计）；无障碍（单手、坐姿、对比度、色盲、字幕、认知与运动敏感适配）。
评审清单要点：移动默认瞬转并提供传送与暗角；相机不得在无用户输入时移动；地平线稳定；刷新率至少 72 Hz，Quest 3 建议 90 Hz，快节奏内容 120 Hz；每 20-30 分钟设休息点；平滑移动不超过 1.4 m/s，超 3 m/s 需强视场限制；瞬转 30-45 度，平滑转向默认 60-90 度/秒；主 UI 置于 1.0-2.0 m；文字至少 1.0 度视角；关键内容在中心 30 度内；交互内容不近于 0.5 m；宽面板用曲面；面板不超过 50 度视角；射线目标至少 48 mm×48 mm，手部戳捏至少 64 mm×64 mm；交互元素有悬停、按下、释放反馈；触觉脉冲 0.1-0.3 秒中等强度；破坏性操作可撤销；直接抓取范围 0.3-0.8 m；空间音频与视觉位置误差在 15 度内；坐姿可达约 0.6 m 半径；核心功能可单手完成；不单靠颜色，文字对比度至少 4.5:1；提供字幕与舒适模式；文字大小与对比度可调。MR 需注意虚实融合、透视边界、尊重 Guardian 边界、锚定漂移不超过 1-2 cm。
常见问题：文字过小、UI 置于臂长 0.3-0.5 m、平滑移动无舒适选项、忽略坐姿用户、仅用颜色反馈、头锁 HUD、空间音频无视觉替代、无 LOD 的无限渲染距离。
使用方式：作为知识技能在设计或评审时参考；指南会演进，可用 metavr docs search "<topic>" 核对最新文档。限制：资料未提供具体安装命令、收费与平台支持细节。