用途：该技能面向健康与精力优化，围绕 Vyvanse 用药管理、补剂方案、睡眠追踪和精力记录提供结构化工作流，并包含 ADHD 情境下的自我管理提示。
主要能力：包含 Vyvanse 管理（典型剂量、最佳服用时间、持续时间、兴奋剂后恢复建议）、补剂栈（早间、晚间、按需）、工作流路由（Vyvanse 时间优化、补剂问题、睡眠问题、精力记录分别指向对应文档）、需留意的模式（低能量与睡眠差、服药过晚、脱水相关；最佳生产力窗口为服药后 2-4 小时）、快速干预（低能量、无法专注、过度刺激的应对步骤）以及每日追踪（在 State/Today.md 记录精力 1-10、服药时间、睡眠时长、崩溃或高峰）。
使用方式：当用户提到 Vyvanse、精力、疲惫、睡眠、补剂、健康、专注、崩溃等关键词时触发。资料中剂量与补剂栈均标注为 [Update with actual]，需用户自行填写实际内容。
适用场景：日常健康与精力状态记录、用药时间安排参考、补剂管理、睡眠与专注问题排查。
限制：资料未提供具体剂量、补剂名称、价格、平台或效果数据；内容为通用建议框架，不构成医疗建议，具体用药与补剂应咨询专业人士。