用途：为ADHD大脑设计数字界面与体验，把神经科学研究、UX设计原则与亲身经验结合，让界面顺应执行功能障碍而非与之对抗。
适用：面向ADHD用户的应用或网站设计；降低认知负荷；时间盲区方案（计时器、进度条）；多巴胺驱动式参与；非羞辱性的界面文案；尊重ADHD的gamification。不适用于通用WCAG无障碍、面向神经典型用户的UX、以及无ADHD语境的简单UI样式。
主要设计原则：1）极限降低认知负荷，每屏一个主操作，用向导/分步流程、渐进披露、合理的默认值、持续的位置指示。2）让时间具体化，长操作始终显示计时器、百分比进度条，把任务切成时间块，同时显示已用与剩余时间。3）为一切庆祝，给予即时视觉/声音反馈、里程碑进度、连续打卡、成就徽章与完成动画。4）状态与记忆可见，使用常驻导航、始终可见状态、易取最近项、预览缩略图、一致的空间布局。5）宽容与恢复，提供连续保护、承认“生活难免”、弹性目标，聚焦进展而非完美，绝不用羞辱语言。
反模式：惩罚式设计（断卡、失败提示、公开羞辱）会触发拒绝敏感性烦躁；隐藏信息（关键信息放在子菜单、提示、更多按钮中）对ADHD大脑等同不存在；模糊时间用语（Soon、Later、Loading...）因时间盲区而失去意义；选择过载（10个以上选项且无清晰默认值）造成决策瘫痪，应限制3-4项并加推荐标签。
工作流：用 mcp__firecrawl__firecrawl_search 调研ADHD的UX研究；分析现有代码库模式；用 mcp__magic__21st_magic_component_builder 按ADHD原则生成组件；用 mcp__stability-ai 生成有吸引力的插图；用 mcp__magic__21st_magic_component_refiner 做无障碍优化。
发布前审查清单：用户能否在3次点击内完成任务；是否有可见的计时器或进度指示；完成是否触发庆祝；主操作是否明显；错误是否可撤销；文案是否无羞辱感；通知是否可控；视觉是否有吸引力而非无聊的灰色。
可与其他技能集成，如 project-management-guru-adhd（任务管理）、tech-entrepreneur-coach-adhd（MVP约束）、design-system-creator（ADHD设计令牌）、vaporwave-glassomorphic-ui-designer（视觉风格）。详细实现见 /references/patterns-and-components.md。黄金法则：若神经典型者觉得“太过”，对ADHD可能恰好合适——需要更多反馈、可见性、庆祝与灵活性。