用途：在编写或解释正则表达式、校验输入格式（邮箱、URL、电话、日期、信用卡）、从日志或半结构化文本提取数据、调试匹配失败、处理正则标志（i、g、m、s、u、x）、用捕获组做替换时触发。不适用于完整 HTML/XML 解析（应使用 DOMParser、BeautifulSoup 等解析器）以及更适合机器学习模型的复杂自然语言处理。
主要能力与原则：强调可读性优先于技巧，推荐命名捕获组 (?<name>...) 而非编号组；要求持续测试边界情况（空串、Unicode、超长输入、近似非法输入、对抗性输入）；避免嵌套量词 (a+)+ 与重叠分支 (a|ab)+ 造成的灾难性回溯；当正则超过约 80 字符或嵌套超过两层时，考虑改用状态机或解析器。
核心概念：贪婪与懒惰量词（*、+、?、{n,m} 默认贪婪，加 ? 变懒惰）；NFA 回溯引擎与 POSIX DFA 引擎差异；字符类与简写 \d、\w、\s 及其否定；锚点 ^、$、\b、\A、\Z；捕获组、非捕获组 (?:...)、分支与反向引用。
常见任务示例：基础邮箱校验 /^[a-zA-Z0-9._%+-]+@[a-zA-Z0-9.-]+.[a-zA-Z]{2,}$/，但安全敏感场景不应仅靠正则，应发送确认链接；URL 校验优先使用 JS 的 URL 构造函数；E.164 电话 /^+[1-9]\d{6,14}$/；用命名组解析日志行；用前后查找提取 $ 后的价格；用 $1 或 $<name> 做替换重排日期。
限制与注意事项：后行断言 (?<=...) 在 Safari 16.4 之前不支持；校验模式必须加 ^ 和 $ 锚点，否则会误判；JS 处理 Unicode 需加 u 标志，否则 emoji 等按两个码元计数；正则不要写在循环内重复编译；不要用正则解析 HTML/XML。首次激活时会检查配套技能，缺失时可用 npx skills add AbsolutelySkilled/AbsolutelySkilled --skill <name> 安装。