用途：解决“一天忙完却什么都没做成”“AI 任务太多注意力全散了”“不知道今天先做什么”等问题。规则来自 Jake Knapp 与 John Zeratsky《Make Time》的 Highlight 章及 Laser 章中与注意力保护相关的战术；将其迁移到 AI Agent 协作场景属于本项目自身设计，非原书内容。
主要能力：开工时通过三个问题（最紧急、最有成就感、最开心）选定当天唯一的 Highlight，并排入 60 到 90 分钟日程块；工作中保护该时段，对抗“忙碌花车”与“无底洞”，包括把检查 AI 任务集中到每天 2-3 个固定时段、关闭非必要通知、早上先想 Highlight 再打开任务面板；遇到新任务时记录到次日候选或明确写下更换理由；收尾用 3-5 分钟复盘完成情况、专注与精力评分及明日调整。
使用方式：收到任务或开始新一天时先完成 Highlight 选择，再处理其他事；交付物为一句写清的 Highlight 加日程表对应时间块，以及一段简短日复盘记录。
适用场景：个人日程被会议、消息、他人需求排满；多个 AI 任务后台运行导致注意力被打断；团队任务验收、跟进、排期混杂。
限制：资料未提供具体安装命令、平台支持、收费方式或效果数据；详细阅读记录见 references/source-notes.md，更多战术可参考原书 Highlight、Laser、Reflect 章。