四时调养法是一套按季节调度起居、运动、情志的中医养生框架，理论来源为《素问·四气调神大论篇第二》。
用途：当用户询问如何随季节调整作息、饮食、运动，或需要做年度健康计划、感到身体状态与季节不匹配（如冬天精力过旺难眠、春天萎靡不振）时使用。
主要能力：判断当前季节对应气机方向（春生、夏长、秋收、冬藏）及相关脏腑（春肝、夏心、秋肺、冬肾）；对齐三个维度——起居（睡眠时间早晚）、运动（强度与方式）、情志（心志收放）；排查逆季节行为并预警跨季节后果。原文要点包括：春夜卧早起、广步于庭、被发缓形；夏夜卧早起、无厌于日、使志勿怒；秋早卧早起、与鸡俱兴、使志安宁；冬早卧晚起、必待日光、使志若伏若匿。
使用方式：被激活后，逐步完成季节气机判断、三维建议给出、逆季节行为排查三步。
适用场景：换季身体不适、制定年度健康或运动计划、长期作息固定导致慢性疲劳、想改变作息或运动习惯需选时机。
限制：不用于急性病症或外伤；不替代已有西医诊断的慢性病的专业医疗；孕期、术后恢复等特殊状态需遵医嘱。失败模式包括只调整单一维度、逆季节行事不自知、忽视地域差异；原文基于两千多年前中原气候，对热带、亚热带、极地等地区适用性需调整，现代空调、暖气、人工照明也会削弱对自然季节的感知。