用途：这是一个注意力管理框架，核心主张是“注意力 > 时间 > 金钱”——注意力是唯一与生俱来、可自主控制且具有生产力的资产，时间和金钱是其衍生品。适用于每日复盘发现“今天好像什么也没做但很累”、无目的刷短视频超过30分钟、工作中频繁被打断、感觉“瞎忙”却产出不成比例等场景，语言信号包括“我时间都去哪了”“又刷了一晚上手机”“管不住自己看手机”“信息焦虑”等。
主要能力：识别注意力的三种黑洞——浪费（射向无关事物的能量）、被收割（免费内容吸引注意力后打包卖给广告商）、被利用（大数据分析注意力轨迹并定向投喂）；引导注意力投向四个高回报方向：聚焦价值创造（心流工作）、人际关系尤其是亲密关系、寻找时代趋势、自我成长。
使用方式：步骤1，连续3天每小时记录注意力实际投向，第三天晚上分类为浪费/被收割/被利用/有价值，产出注意力去向清单与各类占比；步骤2，列出注意力黑洞清单（具体App、网站、场景），逐项设定卸载/限时/物理隔离等阻断措施，并为四个高回报方向设定每日最低投注时长；步骤3，建立惯例，晨间5分钟规划当天注意力分配，晚间5分钟复盘实际与计划差异，每周调整四个方向的时间比例。
适用场景与边界：正在处理紧急危机时不要做注意力审计，应先处理危机；创意工作者在灵感爆发期不要强行阻断看似无目的的浏览；与家人放松相处时不要用生产性思维衡量每分钟价值。需警惕把管理注意力变成新的焦虑源、过度隔绝信息导致错过趋势信号、只重视价值创造而忽视人际关系。作者盲点包括对自我成长定义过于宽泛、四方向存在资源争夺却缺乏优先级决策框架、未区分不同职业阶段的注意力策略差异。
本 skill 与 metacognition-control 协同（注意力管理决定投向哪里，元认知控制决定如何处理信息），与 time-merchant 协同（注意力不被浪费后转化为可售卖的时间价值）。