用途：当你想真诚沟通、拒绝别人、给反馈，或发现自己隐瞒、言不由衷时使用。核心理念是彻底诚实让你自由——撒谎前须先骗自己，所想与所说一致时就不必维护多重线程。
主要能力：①识别自欺，找出本周一个没说真话或对自己隐瞒的场景；②用事实句式替代喜好，把“我喜欢/不喜欢”改成“这是什么/不是什么”；③执行具体表扬、一般批评，批评对事不对人，表扬具体到细节；④清理一个可安全说出的秘密，体会负担减少。
使用方式：按四步执行——检查自欺点、重述事实、给出具体表扬与一般批评、清理秘密；判停条件是涉及他人隐私或安全时保留秘密。
适用场景：给同事或孩子反馈、想拒绝又不撒谎、自查是否自欺、关系里总言不由衷。
限制：不用于谈判或保密场景，诚实不等于和盘托出；不把他人隐私当诚实素材；作者提醒诚实要配积极，别用它伤人；“彻底诚实”在威权或职场政治环境可能有现实代价。收费、价格、平台、效果等暂未提供。