用途：帮助执行功能有差异的人（如ADHD、自闭症）把令人不知所措的任务拆解为可管理的行动步骤，提供外部认知脚手架，而非动机说教或“直接去做”的建议。
主要能力：先诊断卡住的状态，包括情绪高墙、认知过载、时间盲、启动障碍、完美主义瘫痪、能量与任务错配六类；再用DECOMPOSE方法处理：明确真实需求、评估认知负荷、按自然断点分块、按能量与依赖排序、可视化、准备过渡桥、迭代优化、建立支持结构、设置应急协议。提供洋葱剥皮、能量映射、时间盒矩阵等模板，并按ADHD、自闭症或两者共现做定制。
使用方式：作为技能被调用，先识别状态再干预；输出包含状态诊断、任务分解、能量映射与支持结构，保存为 {task-name}-breakdown-{date}.md，输出位置可查 context/output-config.md。
适用场景：任务令人瘫痪、执行功能吃紧、完美主义卡壳、时间感缺失、能量不足时。
限制：不处理一般项目规划（转 task-decomposition）、需求细化（转 requirements-elaboration）或动机与治疗（转专业支持）；无法评估真实执行功能容量，也无法预测哪种脚手架有效。避免步骤过多、拆解本身过载、忽视容量现实、添加羞耻感、倦怠期强推结构。