用途：ig-plan 是整套 Instagram 技能中的“控制室”，其他技能负责执行，它决定执行什么。建议每周固定同一天运行一次，用内容规划整个星期。
主要能力：规划每周四到五条帖子，其中至少三条为 Reels；按 Proof（每周1条）、Teach（每周1到2条）、Opinion（每周1条）、Story（每两周1条）、Offer（每两周1条）分配类型，且不连续出现同类型。每周计划会给出主题、具体角度、格式，以及来自 ig-reel/hooks.json 的钩子公式编号。还包含互动环节：每天发帖前20分钟，准备10个账号名单——5个触达、3个同行、2个潜在买家，交给 /ig-comment。
使用方式：若 ~/.claude/instagram/ 下的 voice.md、swipe.md、log.md 存在，则读取；swipe.md 来自 /ig-viral，优先级最高，log.md 用于避免重复最近两周主题。若不存在，则询问四项信息：卖什么、卖给谁；希望被记住的三到四个主题；本周实际发生的事；十个值得被其看见的账号。输出格式为按周排布的日程，含星期、时间、格式、类型、钩子编号和角度，并写入 ~/.claude/instagram/plan.md。用户说“write Tuesday”可继续起草。
适用场景：需要为 Instagram 账号做周期性内容规划、把真实事件转化为帖子的创作者或小商家。
限制：帖子本身不会被自动排期或发布，计划需要用户自行执行。发布时间锚定受众时区而非用户时区。文中指出发布时间的重要性远低于开头两秒，若用户只优化时间而钩子无效，属于优化错了对象。以上信息均来自资料，未提及收费、价格或平台效果。
其他内容暂未提供。