reflect 是一个会话回顾（retrospective）与技能审计工具，适用于被要求反思、复盘、审查经验教训、评估哪些做得好或哪里出问题，以及回顾会话的场景。
用途：扫描可用对话与相关产物，找出错误、摩擦点、浪费的工作和值得复用的成功做法，并产出可执行的改进项。
主要能力：一是会话复盘，每项发现需引用具体交流或产物及其影响，不能因记录缺失就推断一切正常；跳过一次性笔误、外部工具故障等不可控问题。二是审查活动扫描，若会话包含 PR/MR 审查，区分收到的评论（接受的、反驳的）与自己发出的评论（被接受、被有理反驳即“审查陷阱”），无收获需明确说明。三是操作经验，用 5 分钟过滤法保留能节省未来时间的信息，区分项目学习与工具噪声，并扫描信息访问缺口。四是改进项，按影响与复发频次排序，最多 10 项，标注类别、严重度、置信度与证据。五是技能审计，检查成功标准与自检循环、令牌效率、边界情况与指令失配，失配需记录原始片段、项目上下文、执行后果和实际替代做法。
使用方式：遵循其流程逐步执行；记忆写入需按现有授权，或让用户选择具体条目后再持久化；跨项目记忆须经用户批准并写入配置位置，写入前先检索是否重复或矛盾，凭据值一律排除，只记录变量名或保管位置。主动触发时机：用户纠正你、重复澄清同一件事或表达不满时，在用户准备好时提议复盘；应使用当前运行环境实际支持的命令名称。
限制：单独一次复盘不授权写入记忆或编辑技能；缺失观察不等于成功或完整覆盖；未执行的命令不能标记为可用；不在未获请求时实施工具改动。