用途：该技能把“思考自己的思考”作为实用诊断工具，针对某个具体领域、决策或问题，评估当前思考质量，而非泛泛梳理认知模式。
主要能力：基于Flavell的三成分框架展开。一是元认知知识评估，区分识别、解释、应用、生成四个层次，判断哪些只是“认得”而非真正理解。二是元认知监控，用解释探针、预测探针、矛盾探针实时检验理解，暴露“知道错觉”。三是元认知控制诊断，识别无调整、补偿式调整、回避三种失效模式。最后进行置信度校准，检查过度自信、自信不足、无解自信等偏差。
使用方式：先界定具体认知任务，确认框架；再依次评估知识、运行监控探针、诊断控制策略、校准置信度。过程中会通过AskUserQuestion与用户确认框架、监控结果和范围，可选择完整分析、仅置信度校准或知识缺口映射。输出包含知识评估表、监控结果、控制诊断、置信度校准表和优先缺口。
适用场景：需要判断自己或团队在特定领域是否真正理解、置信度是否匹配实际掌握程度时使用。
限制：资料未提供具体安装命令、平台支持、收费方式或效果数据。该技能要求对自身局限做诚实评估，输出可能令人不适；若监控不严格，结果会失真。相关技能包括/s4h-epistemology-epistemic-status、/s4h-probability-confidence-calibration等。