用途：管理工作记忆的容量上限，通过分块、外化与削减无关复杂度，把有限的工作记忆留给真正重要的内容。适用于任务过载、信息架构混乱或需要清晰思考复杂问题的场景。
主要能力：基于米勒“7±2”与斯威勒认知负荷理论，将负荷分为内在负荷（材料本身的复杂度）、无关负荷（呈现与设计造成的浪费）与生成负荷（构建心智图式的有效努力）。流程包括：定义认知任务与执行者；诊断负荷类型分布；评估过载风险并定位瓶颈；针对不同类型施加策略——无关负荷用邻近性、去冗余、分段、信号化消除，内在负荷用分块、排序、示例管理，生成负荷用变式、自我解释提示、渐进复杂度保护；最后设计外化策略，把中间结果、清单、图表等移出大脑。
使用方式：技能会先确认对任务、复杂度与执行者的理解，再给出负荷诊断，经用户确认后输出负荷类型分解表、瓶颈、干预措施与外化计划。过程中通过 AskUserQuestion 与用户核对框架、诊断与范围。
适用场景：教学设计、系统设计、战略沟通、高风险决策等任何需要在复杂信息下保持清晰思考的场合。
限制：资料未提供具体平台、收费、价格或效果数据；该技能依赖用户对自身情境的准确描述，且不能降低材料本身不可约的内在复杂度。