用途：pk-reflect 用于从一次完整工作会话中复盘并提炼可复用的经验教训，分为 light（默认）与 deep 两种模式。
主要能力：light 模式扫描整段对话，找出用户修正或否决做法之处、卡点与返工、误解、新暴露的约定或约束，以及被发现的模式；随后按“可复用、非显而易见、可执行”过滤，再交给 pk-capture，标记 captured_from: reflect-light。deep 模式先调用 pk-analyze（mode=deep，focus=full）获取指标、趋势与根因，再按场景（事故后、里程碑或项目结束、周期性 sprint）选定重点，逐条进行 5 问 AAR：期望、实际差距、根因（至少三层为什么）、教训（何时适用与不适用）、系统行动。汇总时至少产出 1 条 lesson，并可按 schemas.md 的 inbox 类型产出决策、模式、排障、概念、资源、阻塞、候选技能或工作流等条目，标记 captured_from: reflect-deep。
使用方式：流程开头有强制快照要求，前提是 .cockpit/ 存在；缺失则路由到 pk-init（mode new），不再加载其他内容并停止。通过 SNAPSHOT_LOADED 标记实现幂等：未标记则按 Snapshot Contract 加载快照并打标，已标记则跳过。deep 模式在 .cockpit/ 存在但缺少 objective 或 plan 时进入降级，5 问仍执行但去掉指标与趋势，并需先告知用户。
限制：reflect 不直接写入 knowledge、skills、workflows 或 inbox，所有结果必须经 pk-capture 的单一 inbox 入口；deep 模式必须由用户明确指定；5 个问题须逐条提问，禁止一次贴出全部；第 5 问系统行动为必答，原文引用用户回答，不做改写；单次复盘一个主题，控制在约 10 至 15 分钟，答满 5 问即停止。