用途：为持续运行冷邮件外联提供一套按日历执行的运营节奏，把已有的多个冷邮件技能按固定时间点串联起来。它本身是纯手册，不含脚本，也不提供自动提醒，需要用户自行把节奏写入日历。
主要能力与用法： 周一（9:00）做送达率审计，运行 /email-deliverability-audit --days=7，检查 7 天回复率是否达到 1% 规则、被标记活动与收件箱；异常时走 /deliverability-incident-response，退信率超 2% 需排查，超 3% 立即暂停。 周三（10:00）做正面回复清扫，运行 /positive-reply-scoring，处理 positive_interested、positive_soft、positive_referral 与 negative_hostile；正面回复应尽快响应，转介绍 24 小时内联系。 周五（15:00）做活动复盘，对满 21 天的活动运行 /positive-reply-scoring --campaign-id=<id>，按基准决定保留、迭代或终止，并把结果写入 profiles/<slug>/experiments/<YYYY-MM-DD>-<campaign>.json。 双周周一（11:00）做收件箱生命周期，在 /inbox-lifecycle-manager 内运行 npx tsx scripts/plan-lifecycle.ts --goal=<your daily send goal> --out=./lifecycle-$(date +%F) --snapshot，查看 plan.csv 与 actions.csv 后，先 dry run 再执行 npx tsx scripts/apply-lifecycle.ts --actions=./lifecycle-$(date +%F)/actions.csv --apply；容量不足时通过 /zapmail-domain-setup-public 提前采购域名。 每月 1 日（10:00）做垃圾邮件放置测试，运行 npx tsx scripts/run-spam-test.ts --campaign-id=<highest volume active campaign> --senders=100，目标收件箱放置率不低于 85%。 每季度首个周一（13:00）做实验复盘，汇总上季度 experiments/*.json，输出一页回顾并据此设计下季度实验。
适用场景：已有冷邮件活动并希望按固定节奏运营的团队或个人。限制：不检查 Smartlead 每日数据、不追踪每日回复率波动；未提供自动提醒，若提醒失效运营会静默失败；未提供具体价格、平台或效果保证。