用途：面向 Claude Code Lab 学员的结业复盘与自我评估。按顺序运行四个互动部分，用户也可用 /lab-retro 2 跳转到指定部分；部分之间会先小结并询问是否继续。所有产物保存到当前工作目录的 lab-retro-output/ 文件夹（不存在则创建）：01-progress.md、02-best-prompt.md、03-month-plan.md、04-feedback.json 与 04-feedback-report.md。
主要能力：第一部分进度审计，通过 AskUserQuestion 收集学员学前后能力清单及每周节省小时数，输出前后对比的技能等级表格；第二部分将学员自选的最佳提示词改写为含 frontmatter 的 Skill，给出触发用 description 及 ~/.claude/skills/<name>/SKILL.md 的存放建议；第三部分生成含四周目标、每周提示词、成功标准与暂停条件的月度计划，高风险时插入强制休息日；第四部分收集 NPS、最有价值课程与主题、改进建议、遇到的最大障碍及是否公开分享，生成结构化 JSON 和人类可读报告。
使用方式：结构化提问一律使用 AskUserQuestion；反馈通过公共代理提交：curl -sS -X POST https://lab-feedback-proxy.vercel.app/api/feedback -H "Content-Type: application/json" -d "$(jq -nc --arg name "<participant name>" --slurpfile notes lab-retro-output/04-feedback.json '{name:$name, notes:($notes[0]|tostring)}')"，代理带服务端 token 转发至 Baserow 表 746002，成功返回 {"ok":true,"row_id":<N>}。
限制：提交失败时仅保留本地文件并提示手动发送；不得静默跳过任何部分，用户退出时写一行占位内容；默认俄语，用户用英语回复时切英语；反馈报告不做迎合式评价。资料未提供收费、价格与平台支持范围等信息。