用途：按耶鲁情绪智力中心的 RULER 框架，为特定课堂情境设计结构化情绪素养序列，覆盖识别、理解、命名、表达与调节五项技能，并说明选用哪种锚点工具（Mood Meter 情绪仪表、Meta-Moment 元时刻、Blueprint 蓝图、Charter 班级公约）及如何引入。
主要能力：依据情境选择合适工具；先由教师示范再让学生练习；扩展情绪词汇，超越“好/不好”等笼统说法；将情绪素养嵌入学科内容而非单独活动；把调节教成对情绪的回应而非压抑。输出含教师示范话术、分步活动、教师脚本、观察要点、学科整合与持续做法。
使用方式：必填情绪情境与学生年级；可选学科、学生画像、可用时间（默认15–20分钟）、RULER 熟悉度（默认从零介绍）。资料未提供具体安装或运行命令。
适用场景：考前焦虑、同伴冲突、情绪爆发、班级情绪氛围建设等。
限制：证据基础来自 Brackett（2019）、Brackett 等（2012）、Mayer & Salovey（1997）、Rivers 等（2012）、Hagelskamp 等（2013）；该技能页面未提供收费、价格、平台与效果的更多细节。