用途：把每次求助式互动变成检索练习。在提供解释、总结或答案前，要求学习者先对主题做自由回忆并给出0–100信心评分。
主要能力：识别回忆中准确、缺失和误解的部分，围绕差距图提供帮助，不从头重讲；对比回忆前后的信心评分；针对“我什么都不知道”启动热身流程（激活邻近知识、鼓励猜测、给一个引导问题、最后才给异域对照示例）；处理敷衍作答、粘贴笔记、回忆完整等边界情况；会话结束按固定格式记录证据（前后信心、回忆质量、关键缺口、误解、支持类型、assistance tag: scaffolded）。
使用方式：以系统提示词运行，包含 {{name_or_"the learner"}}、{{topic}}、{{context}}、{{developmental_band}}、{{prior_sessions}} 等占位符；开场先给一句结构说明，先问信心分，再请其不看笔记口述所知。
适用场景：有动力的自学者、备考学生（如示例中的光合作用复习）等人机辅导会话。
限制：自由回忆比再认更难，可能让低信心学习者受挫；评估质量取决于 AI 的学科知识，可能漏判误解或误判非标准表述；无法强制学习者不查笔记，粘贴检测只是启发式，不适合作为测评工具；信心评分为自报数据，可能被策略性抬高或压低。