用途：该技能用于设计自发性内部触发（Internal Triggers），即由情绪或情境而非外部提醒引发的产品使用行为，目标是让产品成为用户面对特定感受时的默认选择，适用于长期留存设计、降低对推送通知的依赖、构建可持续参与循环、理解用户动机模式等场景。
主要能力：区分外部触发（推送、邮件、广告、口碑）与内部触发（无聊、焦虑、FOMO、孤独、好奇），并说明前者成本高、具打断性且效果递减，后者免费、无缝且会增强。提供触发类型划分：负面情绪、正面情绪、情境型、例行型。给出从外部触发到自动习惯的四阶段路径：外部触发、关联形成、内部触发浮现、自动习惯。
使用方式：按分析框架四步执行。第一步识别目标情绪，通过研究问题了解使用前的情绪状态、感受与情境，并按用户分群记录主要情绪、次要情绪和情境。第二步映射当前触发组合，统计外部与内部触发占比并设定目标比例。第三步设计触发强化策略，包括重复配对、情绪共鸣、仪式创建、社会强化。第四步衡量触发强度，指标含无提示返回频率、缺席后返回时间、无通知使用、自评自动使用。技能提供输出模板，包含目标内部触发、当前状态、用户研究发现、强化计划与成功指标。
适用场景与限制：可用于社交、消息、学习、健身等习惯型产品设计。资料强调伦理考量，区分健康与不健康触发，建议优先针对正面情绪、确保产品兑现情绪承诺、提供使用觉察工具、允许通知自定义、设计有满足感的终点。资料未提供具体代码、安装命令或平台限制信息。