用途：帮助设计者在推动用户改变时，降低阻力，使改变显得比维持现状风险更低。适用于规划迁移、默认设置、切换路径、功能采纳和工作流变更等场景。
主要能力与规则：识别用户因改变而失去的东西；尽可能保留熟悉的工作流；使用智能默认值；尽量让改变可逆；在要求用户付出努力前先展示明确收益；对高风险改变允许用户逐步过渡；不要在缺乏支持的情况下强制改变。
阻力来源：损失厌恶（改变像放弃某些东西）、认知成本（学习新路径需付出努力）、不确定性（用户不知道接下来会发生什么）、切换成本（迁移、设置、数据或团队协作）、身份或习惯（旧方式感觉更安全）。
策略：智能默认值，让最佳选项成为最容易的选项；渐进过渡，分步引入改变；风险逆转，提供备份、撤销、回滚、试用；并行运行，让新旧工作流暂时重叠；清晰的迁移帮助，如导入、设置、清单、支持；损失框架反转，展示维持不变的代价。
流程：定义当前行为；定义期望行为；列出感知到的损失与努力；识别维持不变的风险；设计低摩擦的过渡路径；加入支持、可逆性和默认值；测量采纳率与回退使用情况。
指标：采纳率、迁移完成率、首次成功使用时间、回滚或退出率、支持工单、首次使用后的功能留存。
输出格式：输出状态偏差分析，包含当前状态、期望状态、阻力点、过渡设计、默认值、风险逆转、指标。
资料还列出相关资源：Nudge、Thinking, Fast and Slow、Status Quo Bias in Decision Making。该技能的具体安装命令、平台支持范围、是否收费及价格等信息暂未提供。