用途：设计习惯养成型产品循环，按“触发→行动→可变奖励→投入”四阶段映射现有钩子、找出最弱环节，并改进用户的回访行为，可用于提升留存与参与。
主要能力：识别外部与内部触发；梳理用户为获得奖励所需的最简行动及步骤数；区分奖励类型（Tribe 社交认可、Hunt 信息/优惠/资源、Self 进度/掌握/完成）；识别用户投入如何提升后续价值；对每个阶段按 1-5 打分，改进最弱阶段，并在给出增长建议前做伦理检查，识别操控风险，禁止使用暗黑模式。
使用方式：先定义期望养成的习惯，再映射外部与内部触发，计算到行动的步骤数，确定奖励类型与不确定性，找出用户投入；逐阶段评分，改进最弱阶段并运行伦理检查。产出结构包括 Hook Analysis（产品、期望习惯）、Current Hook（触发/行动/可变奖励/投入）、Weakest Phase、Improvements 与 Ethical Check（状态：pass/risk/fail 及风险）。
规则与限制：行动必须简单；内部触发是长期目标；奖励须与用户需求相连；投入应改善下一循环。该技能面向习惯循环与伦理审查，不提供具体代码或安装命令，也未提供收费、价格、平台等信息。参考资源为《Hooked》《Indistractable》《Atomic Habits》。