Humanize Text EN 是一个针对英文写作的 AI 技能，旨在消除文本中常见的 AI 生成痕迹，让内容读起来更像真实人类所写。它适用于多种场景：当你需要生成英文文本（文章、指南、教程、邮件、文案、社交媒体内容）、编辑或审阅草稿以去除人工感、听到反馈说内容“像 AI 写的”或“像 ChatGPT”，或者需要将生成文本调整为对话式自然风格时，都可以使用这个技能。
该技能基于一组核心原则：像说话一样写作，而不是像教科书；一次说清楚；信任读者，不解释显而易见的内容；混合长短句，打破节奏。具体规则包括：删减填充短语和开场白；打破公式化结构（如二元对比、三段式、反问自答）；变化句子节奏；直接陈述事实；避免听起来像 LinkedIn 金句或励志海报；用具体细节、数字和例子替代抽象主张。
技能提供快速检查清单，例如：连续三句长度相近时拆分一句；段落结尾不要总是用有力的一句话；破折号前不要用于揭示；使用比喻后不要解释；避免以“In today's fast-paced world...”开头；避免“In conclusion”或“Ultimately”结尾；避免悬垂 -ing 从句添加模糊意义；避免每个关键术语都加粗；避免用表情符号组织要点。
技能还列出了禁用词和短语，包括 AI 词汇（delve、tapestry、landscape、foster、underscore 等）、开场白（“It's worth noting that...”、“Let's dive in...”）、强调拐杖（“Here's the thing:”、“Let that sink in.”）、总结陈词（“In conclusion”、“At the end of the day”）以及意义膨胀词（groundbreaking、game-changing 等）。需要避免的结构模式包括：否定平行（“It's not X, it's Y”）、三段式、反问自答、破折号滥用、悬垂 -ing 从句、强迫性总结、虚假范围、加粗列表项等。
技能包含评分表，从直接性、节奏、读者信任、具体性、密度五个维度按 1-10 分评分，总分低于 35/50 需要大幅修改。还针对不同文本类型提供适配建议：博客文章和指南采用对话式语气；营销文案直接、聚焦利益；技术文档清晰精确；邮件自然但尊重；社交媒体简短对话式。
审阅流程包括：通读全文标记“像 AI”的地方；对照词表替换；对照结构表重构；变化节奏；删减无新信息内容；默读检查是否像新闻稿；评分低于 35 则再次修改。需要注意的是，该技能不改变含义或事实，只改变表达方式；不是故意写得差，而是写出个性；词表不是绝对禁止，如果某个词确实是最精确的选择仍可使用，但要避免自动重复使用。