用途：将“能运行的代码”转化为“整洁的代码”，即团队中任何人都能轻松读懂、理解和扩展的代码。适用于编写新代码时选择命名与函数结构、评审 PR 的可读性与可维护性、重构遗留代码、识别并修复代码坏味、统一团队编码标准。
主要能力：按优先级给出七类规则。命名（高优先级）：一致、意图明确、具体、可搜索、简短；类用名词、方法用动词、布尔用疑问式、集合用复数。函数（高）：短小（尽量 20 行内）、只做一件事、单一抽象层级、参数少（0-2 个，3 个以上用参数对象）、无副作用或显式命名、命令查询分离。代码坏味（高）：长方法、大类、长参数列表、基本类型偏执、特性依恋、数据泥团、switch 语句、发散式变化、霰弹式修改、臆测性泛化、死代码、消息链，并给出快速修复方式。格式（中）：报纸隐喻，公共 API 在前，调用者在被调用者之上，相关代码靠近。错误处理（中）：用异常而非错误码，不返回也不传递 null，快速失败，使用具体异常。注释（中）：优先自解释代码，只写“为什么”、警告、带上下文的 TODO、许可证与公共 API 文档。Object Calisthenics（进阶）：每方法一层缩进、不用 else、包装基本类型、一等集合、每行一个点、不缩写、实体小、限制实例变量、无 getter/setter。
使用方式：在编写、评审、重构时参照上述规则，并可用文末检查清单自检：新成员能否无需提问就理解、命名是否表意一致、每个函数是否只做一件事、能否顺手修复坏味、注释是否解释为什么、错误处理是否清晰具体、是否让代码比接手时更好。
限制：Object Calisthenics 为进阶练习目标，练习时严格、生产中务实；资料未提供具体安装命令、平台支持、收费方式或效果数据。