用途：在项目规划生成 IMPLEMENTATION_PHASES.md 后，用 SESSION.md 跟踪跨会话进度，解决上下文清空后难以续接的问题。适用于新项目启动、上下文清空后恢复、阶段中途检查点、阶段切换，以及跟踪实现→验证→调试循环。
主要能力：区分阶段（工作单元，含验证/退出标准，可跨多个会话）与会话（上下文单元，清空上下文前完成）。用状态图标标记：⏸️未开始、🔄进行中、✅完成、🚫阻塞。SESSION.md 作为导航中心，引用规划文档，目标少于200行，仅在显著进展后更新。
使用方式：新项目时读取 IMPLEMENTATION_PHASES.md，在根目录创建 SESSION.md，将阶段1设为🔄，其余为⏸️，展开任务清单并写明具体“Next Action”。结束会话可用 /wrap-session（更新 SESSION.md、创建检查点提交、输出摘要、可选推送），或手动更新后提交检查点。恢复时用 /continue-session（加载上下文、显示摘要、从 Next Action 继续），或手动读取 SESSION.md。检查点提交格式为“checkpoint: Phase [N] [Status] - [描述]”，含阶段、状态、本次完成内容、变更文件与下一步。
限制与注意：SESSION.md 在检查点提交后更新哈希，因此恢复时通常处于未提交状态，属正常设计；CLAUDE.md 与 .roomodes 未提交也属正常。若源码、配置或规划文档有未提交变更，/continue-session 会发出警告。避免复制代码、重复规划文档或写模糊动作。资料未提供具体收费、平台支持范围与效果数据。